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2月といえばバレンタインですね。街中に美味しそうなチョコレートがあふれるこの季節。甘いものは大好きだけど、「むし歯が心配……」と控えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実は、チョコを食べること自体がすぐにむし歯に直結するわけではありません。大切なのは「食べ方」と「その後のケア」です。

今回は、歯医者さんが教える「むし歯リスクを抑えるチョコの楽しみ方」を3つのポイントでご紹介します！

「だらだら食べ」はNG！

むし歯菌は、お口の中に糖分がある時間を狙っています。一番良くないのは、デスクワークや家事の合間に少しずつ、長時間チョコを口にし続ける「だらだら食べ」です。

お口の中が酸性になり、歯が溶けやすい時間が続いてしまいます。おやつタイムを決めて、「食べる時はまとめて食べる」のがお口の健康を守るコツです。

食べた後は「お水」でリセット

チョコを食べた後、すぐに歯を磨ければベストですが、外出先などでは難しいですよね。そんな時は、お茶やお水で口をゆすぐだけでも効果があります。

お口の中に残った糖分を洗い流し、酸性に傾いた状態を中和させる手助けをしてくれます。特に粘り気のあるキャラメルやチョコを食べた後は意識してみてください。

「キシリトール100％」のチョコを活用

「どうしてもチョコがやめられない！」「子供にむし歯のないチョコをあげたい」という方におすすめなのが、歯科専売のキシリトール100％チョコです。

むし歯の原因となる砂糖を一切使わず、むし歯菌の活動を抑えるキシリトールだけで甘みをつけています。これなら寝る前の歯磨きのご褒美として食べても大丈夫なほどなんです。

バレンタインは、甘い幸せを楽しむ素敵なイベントです。
正しい知識でケアをしながら、美味しく楽しく過ごしましょう！